Wanita 4–an. Pelbagai masalah kesihatan umumnya terjadi apabila wanita mencecah usia 40-an.
Bertambahnya usia, akan bertambah jugalah pelbagai masalah kesihatan
yang akan melewati wanita 40-an ini. Fungsi beberapa organ tubuh ketika
usia tua tentunya tidak sekuat atau sebaik waktu anda masih
muda. Memiliki kehidupan bahagia dan sihat bagi wanita 40-an ini sangat
penting.
Kebahagiaan tersebut tidak semestinya harus dilimpahi dengan
pelbagai kemewahan hidup. Sebaliknya, hidup bahagia bagi mereka ini
adalah berasa selesa, bebas daripada sebarang tekanan serta disertai
tubuh badan yang sihat.
Menjaga kesihatan, terutama wanita 40-an adalah perkara yang sangat
penting dan perlu diberikan perhatian. Apapun, berusahalah menikmati
hidup anda supaya tercipta hidup yang bahagia serta terhindar daripada
segala penyakit.
Antara masalah kesihatan yang kerap menyerang wanita 40-an;
1. Kerapuhan tulang
Osteoporosis atau kerapuhan tulang
ini sering dialami oleh mereka yang sudah berusia. Ia terjadi kerana
tulang menjadi rapuh akibat penurunan kepadatan tulang. Osteoporosis ini
sering dialami kaum wanita dibandingkan kaum lelaki. Bahkan wanita juga
cenderung kehilangan kalsium daripada tubuh mereka dengan mudah.
2. Arthritis
Arthritis atau radang sendi merupakan penyakit yang menyerang tulang
selain osteoporosis. Athritis boleh mempengaruhi tulang belakang,
pergelangan tangan, lutut, pinggang dan jari.
Penglihatan wanita 40-an mula berkurangan, dan anda harus membuat
pemeriksaan mata. Glukoma juga merupakan masalah kesihatan yang
berkaitan dengan penglihatan. Glukoma dapat menyebabkan kerosakan saraf
optik pada mata.
4. Tiroid
Orang yang letih, bertambah berat badannya, rambut rosak dan kulit
kehilangan kesegarannya, disarankan membuat pemeriksaan tiroid.
Pemeriksaan kelenjar di leher ini membantu mengawal tahap energi dan
mengatur hormon.
Baca Juga: Punca Kerap Sakit Belakang
5. Fungsi Kognitif Menurun
Daya ingat wanita 40-an mula menurun sedikit demi sedikit. Apabila
seseorang mengalami keadaan ini biasanya dia akan mengalami kebingungan
pada ketika melakukan sesuatu.
Bukan hanya gangguan fizikal sahaja yang membayangi kehidupan wanita
40-an. Namun, masalah kesihatan ini juga saling berkait dengan mental.
Bahkan, wanita 40-an mempunyai masalah tidur yang lebih teruk
berbanding lelaki. Tidur yang tidak berkualiti juga akan menambah risiko
hipertensi pada wanita sehingga dua kali ganda.
Ekstra Tips!
Wanita 40-an perlu lebih berhati memilih menu makanan bagi
mendapatkan tubuh yang sihat. Jom, semak beberapa makanan yang
disarankan wanita 40-an mengambilnya.
Oat – Mengandung serat yang mampu menurunkan kadar
kolesterol jahat. Selain itu, oat juga mempunyai antioksidan unik untuk
mencegah pembentukan plak dalam dinding arteri
Susu – Jangan malas minum susu jika tidak mahu meningkatkan osteoporosis.
Ayam – Daging ayam adalah sumber protein terbaik uantuk menjaga berat badan dan pembentukan otot.
Tomato
– Kandungan lycopene di dalam tomato merupakan antioksidan pencegah
kanser, serta melindungi pembuluh darah daripada bergumpalan. Samada
dimakan mentah atau dimasak, tomato adalah salah satu makanan wajib
untuk wanita 40-an.- sumber
0 ulasan:
Catat Ulasan